女性养肾,不妨多吃这五款食谱

时间:2020-01-14 来源:www.adxplorer.com.cn

1.“山药粥”的原料:白米100克,白糖100克,山药100克,清水1公斤。

练习:将山药去皮,切成小块,倒入沸水中,煮7%时加入白米煮粥,然后加入白糖煮一会儿。

2。长寿粥

原料:芡实、药仁各400克、山药1500克、糯米500克、人参、茯苓各150克、莲子250克、糖适量。

练习:在热锅里翻炒果仁,取出来磨成粉末。糯米是一样的。将所有原料混合在一起,搅拌均匀,煮成粥,一天吃两次。

3。核桃粥

原料:核桃50克,白米100克,白糖100克,清水1公斤。

练习:剥核桃皮,切成小方块。当白米放入锅中煮成糊状时,加入冰糖和核桃方块。

4。益智仁粥

原料:粳米50g,益智仁5g。

练习:先将益智仁磨成粉末,洗净抛光的粳米,放入砂锅,加入清水,用武火煮沸,然后用小火煮成粥。加入益智仁粉和调味料,煮一会儿。

5。虾粥

原料:大豆22份、大豆42份、黑豆22份、虾42份、何首乌3份、熟地黄2份、淡豆豉1/2汤匙、芝麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

练习:

①提前一个晚上清洗大豆和黑豆,放入碗中,加水和15勺盐,浸泡一个晚上,直到它们膨胀。

②在锅里准备开水,将青豆倒入锅中,直到汤变绿,然后取出,用冷水浸泡,取出。大豆和黑豆也在沸水中烫2-3分钟,捞出晾干。

③将虾皮洗净过滤,放入锅中稍煮至虾变红。将何首乌、熟地黄和半碗水倒入锅中,用中火煮沸10分钟,然后熄火。

④将所有配料混合在一起,加入酱油、芝麻油和醋调味,混合均匀。