双人瑜伽健身运动 帮你擦出爱的火花

时间:2020-01-07 来源:www.adxplorer.com.cn

冬天,天气经常变化。大部分时间,前一天阳光灿烂。一些夫妇计划第二天爬山、跑步和其他户外健身活动,这不仅能提高他们的健康水平,还能增强他们的兴趣。然而,天气不太好。突然寒流袭来,北风呼啸。该计划不得不取消,这破坏了带美国来的机会。

今天,边肖想和你谈谈当天气不好的时候什么样的锻炼是最好的,两个人想做一些锻炼。这不无聊,但也可以锻炼,让双方都享受锻炼。这项练习是双重瑜伽,也称为情侣瑜伽。这里有两个瑜伽动作,让你和你的爱人享受无限激情和性感的过程。

医疗保健网指南:双人瑜伽帮助你点燃爱的火花。双人瑜伽是最适合夫妻的运动之一。它不仅能在健身过程中增加彼此的感受,还能达到健身的效果。天气和空间没有限制。这对夫妇来说确实是必要的技能之一。

boat type

movement process:

坐直,吸气,伸直双脚,双脚并拢,这样你的脚趾就可以高高抬起,双脚并拢,双臂也可以紧握。保持这个姿势,深呼吸三次。吸气时向上伸展脊柱,呼气时将鼻子拉到膝盖。船形

运动提示:脊柱向上延伸,尽量不要向后倒。如果你感到吃力,你可以拉开两个人之间的坐骨距离,但保持膝盖紧直,不要弯曲。

功效:拉开臀部和腿部韧带,增强下半身的柔韧性。

双重瑜伽点燃爱的激情

保健网指南:双重瑜伽健身运动帮助你点燃爱。双重瑜伽是最适合夫妻的运动之一。它不仅能在健身过程中增加彼此的感受,还能达到健身的效果。天气和空间没有限制。这对夫妇来说确实是必要的技能之一。

boat type

动作:

坐直,吸气,伸直双脚,双脚并拢,这样你的脚趾就可以高高抬起,双脚并拢,双臂也可以紧握。保持这个姿势,深呼吸三次。吸气时向上伸展脊柱,呼气时将鼻子拉到膝盖。船形

动作提示:如果男女同伴练习,女性的腿会放在男性的腿上。试着拉近两边坐骨之间的距离。

功效:打开胸腔,增加肺活量,发展更深更长的呼吸方法。同时逐渐放松。

保健网专家提醒:在做双人瑜伽之前,最好做一些热身运动和伸展运动,这样身体可以通过充分锻炼获得更好的效果,也可以更好地抹去两者之间的爱情火花和默契。当然,对男人来说最重要的是保护女孩。

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